L'école du dos mail 14 débute en janvier 2026

Les cours d'école du dos mail 14 se déroulent en 2 étapes :

Gymnastique Activ’Ball^®

Cette gymnastique proprioceptive explore les 3 plans de l’espace . Rythmée, dynamique, ludique et adaptée à tous les âges, elle entraine les freins et les moteurs musculaires et articulaires, la coordination et stimule les muscles profonds du rachis. Une attention particulière est donnée à la vitesse de contraction que plusieurs études scientifiques ont jugé importante pour le maintien des capacités fonctionnelles**.

Renforcement ElastiForm^®

Les sangles ElastiForm^® de musculation et de décompression s’utilisent en complément de la Gym Ballon. Après la sollicitation des articulations, elles permettent de les soulager tout en renforçant les muscles profonds et superficiels. Cette gymnastique étire, facilite les postures en position debout, assise, couchée. Elles permettent également de reprendre les exercices vus sur le ballon pour proposer des exercices complets et diversifiés .