Défi sportif pour tous spécial confinement

Je vous propose un défi sportif accessible à tous , même aux débutants qui n'ont pas fait d'activité physique depuis longtemps, quelque soit votre age .

Le principe est simple, réaliser les exercices qui correspondent à la date du jour (voir image).

ex : aujourd'hui nous sommes le 30/03: vous réaliserez donc rame/stand up/stand up /rame , vous pouvez ajouter l'année si vous le souhaitez 2020 soit avion /stand up/avion/stand up

C'est parti !!!!