C'est quoi la méthode Pilates ?

Le Pilâtes est une méthode "douce " de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette , connaître d'avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien être intérieur grâce à la concentration qu'il implique .

Les intérêts : Travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture , pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos . Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement .

Ses utilisations : En séance individuelle ou collective , le Pilâtes est utilisé par les kinésithérapeutes, sage femmes et entraîneurs sportifs pour améliorer les services qu'ils vous proposent en rééducation ou en séance de renforcement musculaire .

"FORT COMME UNE COLONNE GRECQUE ET SOUPLE COMME UN CHAT"

Principes fondamentaux de la méthode Pilâtes :

Concentration, Centrage , Respiration, Isolation

Précision, Fluidité, Maîtrise du mouvement, Fréquence